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En los tres ejercicios debe mantenerse el cuerpo formado ángulo recto con las piernas durante todo el tiempo que dure la serie.
Excepto en el dorsal con toalla en que la flexión de las piernas es necesaria para mantener una base sólida que contrarreste el tirón del compañero, las piernas se mantendrán siempre estiradas -pero no rígidas- y los talones permanentemente apoyados en el suelo, sin levantarlos para ayudarnos en la subida.
Excepto en el dorsal con toalla en que la flexión de las piernas es necesaria para mantener una base sólida que contrarreste el tirón del compañero, las piernas se mantendrán siempre estiradas -pero no rígidas- y los talones permanentemente apoyados en el suelo, sin levantarlos para ayudarnos en la subida.
El número de series que se hará por cada movimiento será de 3 -un total de nueve-. Las repeticiones no bajarán nunca de seis ni pasarán de 15.
Es importante que los movimientos sean lentos y deliberados. Nunca hay que dejar caer el peso porque, además de resultar improductivo para la espalda, puede ser peligroso y causa de lesiones.
Es conveniente hacer una serie de calentamiento con la mitad de peso que vayamos a utilizar en el primer ejercicio de remo. Las repeticiones oscilarán entre 10 y 15
