INICIACION:
Predominio ligero de los ejercicios con barra sobre los de manos libres y mancuernas.
PRINCIPIANTES:
La barra continúa teniendo preponderancia sobre las mancuernas, pero debe estar a igualdad con los movimientos a manos libres o los que utilizan el propio cuerpo como elemento de resistencia.
Predominio ligero de los ejercicios con barra sobre los de manos libres y mancuernas.
PRINCIPIANTES:
La barra continúa teniendo preponderancia sobre las mancuernas, pero debe estar a igualdad con los movimientos a manos libres o los que utilizan el propio cuerpo como elemento de resistencia.
INTERMEDIOS:
La barra puede y debe usarse a paridad con las mancuernas -hay que tener ya un buen sentido del equilibrio -, sin que se olviden los ejercicios a manos libres, sobre todo los que implican un acondicionamiento general, como los fondos o las sentadillas a una sola pierna.
AVANZADOS:
Uso a discreción de barras y mancuernas, acompañadas de ejercicios fuertes a manos libres y con el peso de nuestro cuerpo -fondos en paralelas, dominadas diversas-, que nos sean útiles para el tipo de deporte o actividad que estemos desarrollando en ese momento.
