> En forma > 20 Minutos en casa > Desarrollo de los tríceps
No debe superar el total de 9 series ni el de 3 en cada uno de los ejercicios.
Muchas personas son incapaces de realizar correctamente el ejercicio de extensiones de tríceps de pie a una mano, ya que carecen de suficiente flexibilidad en los hombros.
Muchas personas son incapaces de realizar correctamente el ejercicio de extensiones de tríceps de pie a una mano, ya que carecen de suficiente flexibilidad en los hombros.
No obstante, deben seguir haciéndolo, procurando incrementar el recorrido en cada una de las sesiones, lo que conseguirán practicando los estiramientos de hombros antes de empezar con el ejercicio antedicho.
La patada de tríceps en polea debe hacerse con el brazo vertical al suelo, sin variarlo de ángulo en ningún momento del recorrido. Aquí sólo debe moverse el antebrazo.
