> En forma > 20 Minutos en casa > Fortalecimiento de la sección media
Los músculos trabajados son todos los de la cintura, estómago y vientre.
Estos ejercicios incrementan la flexibilidad de la cintura.
Hay que hacer tres series de cada uno de los ejercicios: un total de nueve.
Estos ejercicios incrementan la flexibilidad de la cintura.
Hay que hacer tres series de cada uno de los ejercicios: un total de nueve.
Las repeticiones deben ser altas. Comenzaremos haciendo todas las que podamos y seguiremos así en todas las series.
Los descansos no deben superar el minuto o minuto y medio. Cuando seamos capaces de hacerlo reduciremos éstos al mínimo.
