> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos II
En las aperturas con mancuernas los brazos se doblarán ligeramente por los codos para eliminar la tensión que de otro modo sufrirán.
En el "curl" de bíceps ha de mantener la espalda recta y los codos pegados a los costados.
En el "curl" de bíceps ha de mantener la espalda recta y los codos pegados a los costados.
La advertencia anterior se hace extensiva para el ejercicio de jalón en polea para tríceps.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta cinco o seis veces, según el grado de acondicionamiento individual.
