> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos I
Si en un principio no consigue hacer todos los ejercicios seguidos puede tomar unos segundos de descanso, que irá reduciendo a medida que progresa.
Debe ser riguroso en los tiempos de la respiración, puesto que, de lo contrario, se fatigará rápidamente y no podrá completar ningún circuito.
Debe ser riguroso en los tiempos de la respiración, puesto que, de lo contrario, se fatigará rápidamente y no podrá completar ningún circuito.
A medida que vaya superando el circuito puede añadir más peso y repeticiones.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a treinta segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta cinco o seis veces, según el grado de acondicionamiento individual.
