> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos III
Si utiliza un gran peso o quiere tener un agarre más seguro en el ejercicio del peso muerto coloque sus manos contrapeadas.
Igualmente en este movimiento deberá mantener la espalda recta para evitar que se lesione.
Igualmente en este movimiento deberá mantener la espalda recta para evitar que se lesione.
No debe inclinar demasiado el banco para el ejercicio del press porque, en tal caso, el esfuerzo recaerá más en los deltoides que en los pectorales.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta cinco o seis veces, según el grado de acondicionamiento individual.
