> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos IV
Si en la sentadilla no consigue mantener el cuerpo recto puede colocar un taco de madera bajo sus talones.
También puede realizar los encogimientos abdominales tumbados en el suelo y colocando las piernas sobre el banco horizontal.
También puede realizar los encogimientos abdominales tumbados en el suelo y colocando las piernas sobre el banco horizontal.
En los fondos ha de evitarse que el cuerpo entero toque el suelo. pero también que en la subida los glúteos se desplacen más arriba de la línea que forma el conjunto de lo músculos.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre estos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta cinco o seis veces, según el grado de acondicionamiento individual.
