> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos VI
Una buena meta para la sentadilla será llegar a conseguir 15 ó 20 flexiones con cada pierna.
En el ejercicio de gemelo no debe doblar las rodillas en la subida, pues de ese modo restaría eficacia al movimiento.
En el ejercicio de gemelo no debe doblar las rodillas en la subida, pues de ese modo restaría eficacia al movimiento.
En el remo a una amo hay que procurar que el brazo vaya lo más próximo posible al cuerpo y el codo no se desplace hacia afuera.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta cinco o seis veces, según el grado de acondicionamiento individual.
