> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos VIII
Al ejecutar la sentadilla debe evitar que el cuerpo se desplace hacia adelante para evitar posibles lesiones.
Con idéntico fines aconsejamos que apoyen su espalda en un lugar sólito al realizar el "press" tras nuca.
Con idéntico fines aconsejamos que apoyen su espalda en un lugar sólito al realizar el "press" tras nuca.
En el "curl" de bíceps sólo moveremos el antrebrazo, quedando la parte superior -del codo hacia arriba- en contacto con el tronco.
Cada circuito completo consta de una serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta 5 ó 6 veces, según el grado de acondicionamiento individual.
