> En forma > 20 Minutos en casa > Circuitos cardiacos IX
En Ia sentadilla debe mantener la espalda recta y el pecho proyectado hacia adelante.
En la bajada del remo la barra no ha de caer por su propio peso, sino que habrá que retenerla para controlarla.
En la bajada del remo la barra no ha de caer por su propio peso, sino que habrá que retenerla para controlarla.
En las elevaciones de tronco podremos flexionar ligeramente las rodillas para no dar un trabajo extraordinario a la espalda.
Cada circuito completo consta de 1 serie de cada ejercicio, con un descanso entre éstos no superior a 30 segundos. Los circuitos pueden repetirse hasta 5 ó 6 veces, según el grado de acondicionamiento individual.
