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No debe hacer más de nueve series en total ni más de tres por cada ejercicio.
Si posee algún problema de artrosis o reúma articular la práctica progresiva de estos ejercicios podrá aliviárselo hasta un grado considerable, siempre que no se exceda en los pesos y caliente cuidadosamente antes de pasar a efectuar sus series.
Si posee algún problema de artrosis o reúma articular la práctica progresiva de estos ejercicios podrá aliviárselo hasta un grado considerable, siempre que no se exceda en los pesos y caliente cuidadosamente antes de pasar a efectuar sus series.
Si mantiene el mismo peso en todas las series deberá empezar haciendo repeticiones altas -entre 14 y 20- para que la última serie no sea de menos de seis u ocho repeticiones.
Debe efectuar estos ejercicios con la sola fuerza de las partes específicas de sus hombros que piensa trabajar. No utilice impulsos ni cambie la posición de las manos.
