> En forma > 20 Minutos en casa > Pectorales resistentes
No hay que superar el número total de 9 series ni el de 3 en cada uno de lo ejercicios.
Aunque, prácticamente, todos estos ejercicios se hagan a manos libres, debemos calentarnos un poco, sobre todo si hace frío o tenemos dolorida la zona.
Aunque, prácticamente, todos estos ejercicios se hagan a manos libres, debemos calentarnos un poco, sobre todo si hace frío o tenemos dolorida la zona.
Los fondos deben llevarse hasta el fallo muscular, haciendo el máximo número de repeticiones posibles. En muchos casos es conveniente efectuarlo al terminar las series de ejercicios de pectoral más pesados, lo que produce un congestionamiento insuperable. Hechos en nuestra casa, nos ayudarán a lograr un desarrollo perfecto del tórax.
