> En forma > 20 Minutos en casa > Rutina para los deltoides
No hay que hacer más de 9 series en total ni más de 3 por cada uno de los ejercicios.
Es importante procurar subir los hombros lo más posible cuando se trata de hacer ejercicios de encogimiento.
Es importante procurar subir los hombros lo más posible cuando se trata de hacer ejercicios de encogimiento.
Sin embargo, el movimiento se realizará con lentitud y nunca dejando caer el peso.
En los ejercicios de tipo "press" no se debe arquear la espalda con la intención de subir más peso. Hacerlo podría producirnos una lesión y no añadiría nada al desarrollo o a la rehabilitación de nuestros hombros.
