Aplicaciones del disco
INICIACION:
Los discos, cargados sobre la barra o las mancuernas, se irán usando a medida que vaya aumentando nuestra fuerza.
INICIACION:
Los discos, cargados sobre la barra o las mancuernas, se irán usando a medida que vaya aumentando nuestra fuerza.
En este nivel es probable que sólo utilizemos los de peso menor y si acaso los de 10 ó 15 kilos para los ejercicios "básicos-básicos".
PRINCIPIANTES:
Aquí usaremos ya la mayor parte de los discos ligeros -hasta cinco kilos-, bastantes de los de peso medio -7,5 a 10 kilos- y algunos de los discos grandes para ejercicios como peso muerto, sentadillas o press de banca.
INTERMEDIOS:
Las mujeres usarán ya aquí todos los discos ligeros y algunos de los medios en ejercicios básicos. Los hombres empezarán a usar todos los discos grandes, sin evitar incluso los de 20 kilos.
AVANZADOS:
Uso indiscriminado de toda clase de discos -incluidos los de 25 kilos- para los alumnos masculinos y de ligeros y medios para los alumnos femeninos, que en los ejercicios básicos, y sobre todo "básicos-básicos", tendrán ya que utilizar discos de 10, 15 e incluso 20 kilos.
