UTILIZACION DE LA ESPALDERA
PRINCIPIANTES:
Pueden usarla como ayuda para conseguir flexibilidad, estirándose cuidadosamente en sus peldaños.
PRINCIPIANTES:
Pueden usarla como ayuda para conseguir flexibilidad, estirándose cuidadosamente en sus peldaños.
INICIACION:
Es útil aquí no sólo para practicar estiramientos que vayan incrementando la elasticidad del músculo, sino como complemento de la tabla abdominal, que en algunos casos necesitará ya elevarse por encima de la horizontal, fijándose al primero o segundo peldaño de la espaldera.
INTERMEDIOS:
Continuarán con ella para las cuestiones de flexibilidad y estiramientos, y aumentando la inclinación de la tabla abdominal adosada a ella de acuerdo con sus necesidades.
AVANZADOS:
Sigue siendo útil y fundamental como instrumento de flexibilidad y sus varias posiciones que permiten las diversas alturas, y como base de ejercicios abdominales, sola o acoplada a la tabla abdominal.
