UTILIZACION DE LAS PICAS
PRINCIPIANTES:
Las utilizarán como calentamiento en algunos ejercicios y para giros de cintura los que estén obesos.
PRINCIPIANTES:
Las utilizarán como calentamiento en algunos ejercicios y para giros de cintura los que estén obesos.
Pueden llegar a hacer series de 5 minutos o una de 15.
INTERMEDIOS:
Su utilización será como calentamiento, y para perder peso, en diversas series de giros de cintura, que pueden llegar hasta un máximo de media hora. (Desgaste de unas 200 calorías en una persona de peso medio.)
AVANZADOS:
Servirán como calentamiento y para efectuar giros de cintura a discreción del propio alumno.
