UTILIZACION DE LA POLEA BAJA DORSAL
INICIACION:
Aunque el ejercicio básico de polea baja dorsal sea simple todavía no debe utilizarse.
INICIACION:
Aunque el ejercicio básico de polea baja dorsal sea simple todavía no debe utilizarse.
PRINCIPIANTES:
Pueden trabajar una o dos series del ejercicio básico del aparato: tirón de polea baja, pero no de sus variantes.
INTERMEDIOS:
Utilizarán la polea baja para el movimiento de tirón y sus diversas variantes de sentados y de pie. En algunos casos -personas con un desarrollo ya notable- pueden empezar con algún ejercicio de "curl" de bíceps.
AVANZADOS:
Utilización a discreción del aparato, tanto en sus versiones de tirón dorsal -varios ángulos- como en los diversos ejercicios posibles de bíceps, trapecios y tríceps.
