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ACONDICIONAMIENTO GENERAL, CARDIOVASCULAR:
Cuatro o cinco circuitos -una vez que hayamos alcanzado el nivel de acondicionamiento físico adecuado- compuesto por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 50 al 60 por 100 de nuestra alzada máxima.
Cuatro o cinco circuitos -una vez que hayamos alcanzado el nivel de acondicionamiento físico adecuado- compuesto por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 50 al 60 por 100 de nuestra alzada máxima.
La velocidad de ejecución será de tipo medio. El descanso entre cada ejercicio debe oscilar de 20 a 50 segundos, mientras que el descanso de uno a otro circuito durará de 2 a 3 minutos.
