> TÉCNICAS de entrenamiento > Entrenamiento en el gimnasio. Rutina en seis días I
Rutina dividida en seis días (I)
Damos comienzo a la explicación de la rutina dividida de seis días a la semana. Lógicamente, con este tipo de sistema de entrenamiento vamos a entrenar las estructuras musculares de manera más fraccionada, por lo cual podremos prestarles mayor atención.
Damos comienzo a la explicación de la rutina dividida de seis días a la semana. Lógicamente, con este tipo de sistema de entrenamiento vamos a entrenar las estructuras musculares de manera más fraccionada, por lo cual podremos prestarles mayor atención.
Les aconsejamos que no realicen este sistema si no son ustedes avanzados.En este tipo de rutina se suelen entrenar tres estructuras musculares que las dividimos como sigue:
Lunes y jueves: pectorales, deltoides y tríceps.
Martes y viernes: espalda, bíceps y cuello.
Mercales y sábados: muslos, gemelos y abdominales.
