> TÉCNICAS de entrenamiento > Entrenamiento con equipo ligero
GRUPOS MUSCULARES TRABAJADOS
Muslos (cuadríceps y bíceps femoral)
Pecho
Espalda
Bíceps
Tríceps
Hombros
Cintura (oblicuos y lumbares).
Muslos (cuadríceps y bíceps femoral)
Pecho
Espalda
Bíceps
Tríceps
Hombros
Cintura (oblicuos y lumbares).
Hay que tener en cuenta que cuando añadimos gomas a un tensor elevamos la resistencia en un mínimo de un 20 por 100 y a veces hasta la duplicamos, por eso no deberemos utilizar más cables -sobre todo si se trata de uno, dos o tres- hasta no estar seguros de hacer un número de repeticiones tan elevado que nos permita ejecutar un mínimo de 5 ó 6 cuando pasemos a trabajar con la goma siguiente.
