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BÁDMINTON:
Una vez que se haya adquirido la capacidad de resistencia suficiente efectúen de tres a cuatro circuitos con el 65 al 75 por 100 de su alzada máxima, y ocho a diez ejercicios en cada uno de ellos, de ocho a doce repeticiones.
Una vez que se haya adquirido la capacidad de resistencia suficiente efectúen de tres a cuatro circuitos con el 65 al 75 por 100 de su alzada máxima, y ocho a diez ejercicios en cada uno de ellos, de ocho a doce repeticiones.
El descanso entre cada ejercicio será de treinta a cuarenta segundos, y de tres a cuatro minutos entre cada circuito. La velocidad de ejecución ha de ser alta.
