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CICLISMO (VELOCIDAD):
Deben hacerse 2 ó 3 circuitos de 10 a 12 ejercicios de 8 a 10 repeticiones, utilizando entre el 65 y el 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Deben hacerse 2 ó 3 circuitos de 10 a 12 ejercicios de 8 a 10 repeticiones, utilizando entre el 65 y el 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Como trabajamos fundamentalmente para potencia, la velocidad de ejecución debe ser alta. Los descansos entre cada ejercicio serán de 40 segundos a 1 minuto. Al final de cada circuito se reposará de 4 a 6 minutos con el fin de encontrarnos plenamente recuperados en el próximo.
