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CICLISMO (DISTANCIAS GRANDES, POR ETAPAS):
Como quien participe en carreras largas por etapas, ya está debidamente acondicionado, tendrá que hacer 4 ó 5 circuitos compuestos por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones, utilizando un peso entre el 50 al 65 por 100 de la carga máxima.
Como quien participe en carreras largas por etapas, ya está debidamente acondicionado, tendrá que hacer 4 ó 5 circuitos compuestos por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones, utilizando un peso entre el 50 al 65 por 100 de la carga máxima.
La velocidad de ejecución será media. Se descansará unos 20 a 30 segundos de uno a otro ejercicio, y al final de cada circuito habrá un intervalo hasta el siguiente de 2 a 4 minutos.
