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ESQUÍ BAJADA:
El trabajo se hará en circuito -4 ó 5- de 10 á 12 ejercicios y 8 ó 10 repeticiones con el 65 al 80 por 100 de nuestra carga máxima.
El trabajo se hará en circuito -4 ó 5- de 10 á 12 ejercicios y 8 ó 10 repeticiones con el 65 al 80 por 100 de nuestra carga máxima.
La velocidad de ejecución será alta puesto que lo que se busca es potencia. Los descansos entre cada ejercicio serán de 45 segundos, y de 5 minutos al final de cada circuito.
Si el entrenamiento es fuerte y serio, debe dividirse en lunes, miércoles, viernes, y martes, jueves y sábados -sobre todo si hacemos completo lo reseñado arriba- para poder alcanzar la intensidad adecuada sin fatiga.
