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GIMNASIA RÍTMICA:
Se efectuarán 4 a 5 circuitos de 12 a 15 ejercicios, de 10 a 15 repeticiones, con el 50 al 55 por 100 de la carga máxima.
Se efectuarán 4 a 5 circuitos de 12 a 15 ejercicios, de 10 a 15 repeticiones, con el 50 al 55 por 100 de la carga máxima.
El descanso entre cada ejercicio será de 30 a 45 segundos y el que se efectúe al final de cada circuito de 4 a 5 minutos. Se trata de conseguir con ello una gran resistencia acompañada de excelente coordinación y movilidad de articulaciones. La velocidad de ejecución de los movimientos será alta.
