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GOLF:
Se realizarán 2 ó 3 circuitos con el 65 al 75 por 100 de nuestra alzada máxima y a una velocidad elevada de ejecución, alternando con otros 2 ó 3 circuitos con el 50 al 60 por 100 de nuestra carga máxima.
Se realizarán 2 ó 3 circuitos con el 65 al 75 por 100 de nuestra alzada máxima y a una velocidad elevada de ejecución, alternando con otros 2 ó 3 circuitos con el 50 al 60 por 100 de nuestra carga máxima.
Los primeros circuitos serán de 9 a 10 ejercicios de 7 a 10 repeticiones, y los segundos estarán compuestos de 10 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones.
Fundamentalmente, hay que hacer más ejercicios de la segunda clase (resistencia) para trabajo de piernas, y de la primera (potencia) para tronco, brazos y hombros.
