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GIMNASIA DEPORTIVA:
Ha de ser para potencia. Se efectuarán de 3 a 4 circuitos de 8 a 12 ejercicios de 6 a 10 repeticiones con el 65 al 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Ha de ser para potencia. Se efectuarán de 3 a 4 circuitos de 8 a 12 ejercicios de 6 a 10 repeticiones con el 65 al 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Lógicamente, la velocidad de ejecución de los movimientos tiene que ser alta. Se descansará de uno a otro ejercicio un tiempo comprendido entre 45 segundos y 1 minuto. Como el sistema es muy duro, habrá un intervalo de 4 a 5 minutos al final de cada circuito para abordar el siguiente con la energía necesaria para completarlo.
