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HOCKEY:
Para piernas y tronco, llegaremos a efectuar cuatro o cinco circuitos con 12 a 15 ejercicios de 10 a 15 repeticiones, realizadas con el 55 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima.
Para piernas y tronco, llegaremos a efectuar cuatro o cinco circuitos con 12 a 15 ejercicios de 10 a 15 repeticiones, realizadas con el 55 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima.
Los descansos entre cada ejercicio serán de 20 a 30 minutos.
Para deltoides y tríceps combinaremos dos circuitos, ejecutados de la misma forma que los anteriores, con dos de cuatro a seis ejercicios de seis a ocho repeticiones con el 65 al 80 por 100 de nuestra carga máxima. Los descansos de uno a otro ejercicio serán de cuarenta y cinco segundos a un minuto, y el intervalo entre circuitos, de cuatro a cinco minutos.
