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HOCKEY SOBRE PATINES:
Para la parte inferior del cuerpo se deben hacer cuatro o cinco circuitos de diez a quince ejercicios con doce a quince repeticiones por cada uno.
Para la parte inferior del cuerpo se deben hacer cuatro o cinco circuitos de diez a quince ejercicios con doce a quince repeticiones por cada uno.
El peso utilizado será del 50 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima. Entre cada ejercicio efectuaremos un descanso de 30 a 45 segundos. Al final de cada circuito habrá un intervalo de 2 a 3 minutos. La velocidad de ejecución de los movimientos será media.
La parte superior del cuerpo se trabajará con dos o tres circuitos, compuestos por 8 a doce ejercicios de ocho a diez repeticiones. La velocidad de ejecución será alta. El descanso de uno a otro ejercicio durará 45 segundos. Los intervalos al final de cada circuito serán de 4 a 5 minutos.
