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MARCHA: EXCURSIONISMO:
Una vez que hayamos alcanzado suficiente nivel de acondicionamiento llegaremos a efectuar seis o siete circuitos, compuestos por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 45 al 55 por 100 de nuestra carga máxima.
Una vez que hayamos alcanzado suficiente nivel de acondicionamiento llegaremos a efectuar seis o siete circuitos, compuestos por 12 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 45 al 55 por 100 de nuestra carga máxima.
Se trata de conseguir una gran resistencia, necesaria para estos esfuerzos continuados. La velocidad de ejecución de los movimientos será media. Los descansos entre ejercicios, muy breves: de 20 a 30 segundos, y el descanso de uno a otro circuito de 3 a 4 minutos.
