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MOTOCROSS:
Cuando hayamos alcanzado un grado de acondicionamiento suficiente llegaremos a efectuar 5 ó 6 circuitos de 8 a 10 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 50 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima.
Cuando hayamos alcanzado un grado de acondicionamiento suficiente llegaremos a efectuar 5 ó 6 circuitos de 8 a 10 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 50 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima.
La velocidad de ejecución se hará alternando un circuito rápido con uno medio. Los descansos de uno a otro ejercicio estarán entre 20 y 25 segundos. El intervalo al final de cada circuito debe ser de 3 a 4 minutos.
