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SQUASH:
Llegaremos a efectuar hasta 4 ó 5 circuitos de 10 a 12 ejercicios de 6 a 8 repeticiones con el 60 al 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Llegaremos a efectuar hasta 4 ó 5 circuitos de 10 a 12 ejercicios de 6 a 8 repeticiones con el 60 al 80 por 100 de nuestra alzada máxima.
Combinaremos estos ejercicios en superseries, triseries y series gigantes con el fin de imprimir mayor velocidad. Procuraremos que el descanso entre cada ejercicio no rebase los 40 a 50 segundos. Sin embargo, el intervalo que se haga al final de cada circuito debe estar entre 5 y 6 minutos.
