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TENIS DE MESA:
Llegado al grado de acondicionamiento suficiente, hay que efectuar de tres a cuatro circuitos, compuestos por ocho a diez ejercicios de seis a ocho repeticiones con el 65 al 75 por 100 de nuestra alzada máxima.
Llegado al grado de acondicionamiento suficiente, hay que efectuar de tres a cuatro circuitos, compuestos por ocho a diez ejercicios de seis a ocho repeticiones con el 65 al 75 por 100 de nuestra alzada máxima.
La velocidad de ejecución deberá ser muy elevada. Los descansos entre cada ejercicio no superarán los 30 a 45 segundos, y el intervalo de uno a otro circuito estará entre cuatro y cinco minutos.
