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TENIS (INICIACIÓN):
La primera parte del entrenamiento se hará de forma básica y tratando de obtener las mejoras más significativas.
La primera parte del entrenamiento se hará de forma básica y tratando de obtener las mejoras más significativas.
Se procurarán hacer cuatro o cinco circuitos de 10 a 15 ejercicios de 12 a 15 repeticiones con el 50 al 65 por 100 de nuestra alzada máxima -empezaremos con lo que podamos e iremos incrementando los ejercicios y el número de circuitos hasta llegar a la cifra aconsejada-. Los descansos de uno a otro ejercicio serán de 30 a 45 segundos, y de 4 minutos entre cada circuito.
