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Entrenamiento con equipo
Vamos a proponerles un circuito, compuesto por ejercicios "básicos-básicos", con el que obtendrán unos excelentes resultados, sobre todo en lo que se refiere al incremento de la capacidad cardiorrespiratoria -y por ende de su salud-, y a la resistencia y esbeltez corporal.
Vamos a proponerles un circuito, compuesto por ejercicios "básicos-básicos", con el que obtendrán unos excelentes resultados, sobre todo en lo que se refiere al incremento de la capacidad cardiorrespiratoria -y por ende de su salud-, y a la resistencia y esbeltez corporal.
Recordaremos que un circuito está compuesto de una serie de ejercicios que se realizan sin ninguno o mínimo descanso entre ellos. Al final, se afecta un intervalo mayor -de dos a cinco minutos- y se pasa al siguiente circuito.Sin duda alguna, este sistema es el mejor para obtener una gran resistencia cardiorrespiratoria, y con el concurso de equipo, se hace lo suficientemente duro como para servir a las necesidades de un recordman mundial de atletismo o un campeón culturista.
Otra de las ventajas del entrenamiento en circuito es que su intensidad se puede incrementar o disminuir con facilidad suma, ya que basta con añadir o quitar ejercicios o variar los intervalos de descanso.
