Como cuidarse

• Abductores con zapatos de hierro
• Aberturas laterales en banco horizontal
• Antebrazos con silla
• Aperturas con mancuernas en banco inclinado
• Aperturas con tensor
• Aperturas desde la cintura en banco declinado
• Cabezal con gomas

• Cruces con el cuerpo inclinado en poleas altas
• Cruces con mancuernas en banco horizontal
• Cruces en poleas altas con el tronco erecto
• Curl alternado con mancuernas sentado
• Curl con barra apoyado en la pared
• Curl con barra de pie
• Curl con barra en banco inclinado
• Curl con barra en la espalda
• Curl con los brazos en cruz
• Curl con mancuerna en banco Scott
• Curl con mancuernas alterno de pie
• Curl con mancuernas en banco horizontal
• Curl con mancuernas tumbado
• Curl concentrado con mancuerna
• Curl de antebrazo invertido con barra Z
• Curl de antebrazo
• Curl en banco Scott con swingbell
• Curl frontal en dominadas
• Curl inclinado con mancuernas
• Curl tipo Scott con barra
• Curl Zottman
• Deltoide anterior lateral con mancuernas
• Deltoides posterior sentado
• Dominadas con agarre estrecho
• Dominadas en barra
• Dominadas tras nuca
• Dorsal hacia atrás con mancuernas
• Ejercicio buenos días
• Ejercicio del burro para gemelos
• Ejercicio isométrico
• Elevación de piernas con las rodillas dobladas
• Elevación de piernas en paralelas
• Elevación de piernas sentado con zapatos de hierro
• Elevación de piernas sentado en banco con zapatos de hierro
• Elevación de tronco con peso en la silla romana
• Elevación de tronco en la tabla inclinada con peso
• Elevación frontal con barra
• Elevación lateral rebasando la cabeza
• Elevación trasera con zapatos de hierro
• Elevaciones de piernas en el suelo
• Elevaciones de tronco en la tabla inclinada con giro
• Elevaciones de tronco en silla romana
• Elevaciones frontales con mancuerna
• Elevaciones frontales con polea en la espalda
• Elevaciones frontales con swingbell